Jag skäms för att skriva det här, för jag har haft en ätstörning men sen i somras äter jag normalt även om tankarna finns kvar. Hur som helst har jag nu gått upp alldeles tillräckligt i vikt. Jag väger i dag drygt 51 kg mot, i somras när jag åt hälften så mycket som idag vägde jag 46 kg och innan jag började “banta” vägde jag 49-50. Det är till den vikten jag vill tillbaka till.

Målet är att skapa bra vanor där jag äter det jag vill utan att äta tills jag är proppmätt. Steg ett var att börja äta havregrynsgröt till frukost på vardagarna eftersom jag älskar bröd och speciellt pålägg. Havregrynsgröt är nyttigt med mättande fibrer, ganska proteinrikt och innehåller inget socker om man inte själv har på det.

Steg två som jag börjar med den här veckan är att äta frukt till mellanmål. Frukt innehåller mycket vitaminer, är mättande och innehåller ganska lite kalorier. Banan innehåller ca 110 kalorier och en banan är ändå ganska mycket och mättande. Man kan jämföra det med 25 gram mjölkchoklad som innehåller 125 kalorier.

Anledningen till att jag inte förändrar mina träningsvaror är för att jag anser att de är ganska bra redan. Träning ca 3 gånger i veckan. Sedan går jag till och från skolan där jag har möjlighet och går på flera långa promenader varje helg samt ett par gånger i veckan. Jag äter inte heller sötsaker varje dag utan mitt problem är just att jag äter mycket och när jag börjar kan jag inte sluta.